龜苓膏壹次吃多少

病情分析:妳好，根據妳所描述的情況，更年期女性使用龜苓膏每次300g左右，不必每天都吃，壹周3次即可，只能作為保健品使用，不能作為藥品。指導意見:建議：1.飲食宜清淡，忌食辛辣刺激食物，少吃海鮮、韭菜等，多吃新鮮的富含維生素、纖維素的蔬菜和水果。2.每天用溫熱的水泡腳半小時，從中醫角度講可以引熱下行，有助於睡眠。晚上睡覺前1小時喝杯溫牛奶有助於睡眠，還可以補充鈣質，有效預防骨質疏松。3.適當運動，保持心情舒暢，避免生氣、緊張等不良情緒的刺激。4.可以適當喝些百合蓮子粥以養心除煩。