吃板栗有什麽好處和壞處？

1，栗子營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素。吃栗子可以防治兒童口腔潰瘍，還可以為兒童補充豐富的維生素，有利於兒童身體發育。此外，栗子還有健脾益氣、補腎強筋的功效，藥用價值很高。栗子提供的熱量高，可以滿足饑餓感，同時促進脂肪代謝。

2、栗子生吃的話會比較難消化，熟了容易使人停滯，所以要註意栗子的量，不能吃太多，吃多了會傷脾胃。吃栗子要細嚼慢咽，可適量食用，以改善脾胃功能，但不宜多用。栗子吃多了容易攝入過多熱量，不利於保持體重。