好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。
緊張使人睡眠不安，思考力及註意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是壹種恐懼感。
緊張源於對未知的恐懼。緊張是因為想博取別人好的關註，又存在對未知的恐懼。這並非自信能根本解決的，因為未知的東西對於妳來說是未知的。