1，動物脂肪，如肥肉、肉、奶油、魚油、蛋黃等。；
2.植物油，如花生油、大豆油、菜籽油和色拉油；
3、油炸食品，如油條、薯條、披薩、炸雞、獅子頭等。
高脂肪含量:鍋貼、棗泥月餅、韭菜餃子、蒸餃、薯條、芝士漢堡、披薩。
高脂肪含量:油炸春卷、小籠包、脆皮麥片魚、蘋果派、巧克力。
脂肪含量高:油條、獅子頭、炸雞