減肥壹天吃多少腰果？

壹般來說，減肥期間建議每天吃10-15腰果。腰果是堅果的壹種，含有45%左右的脂肪和蛋白質，屬於高熱量食物。減肥期間如果吃得太多，可能會導致體內脂肪堆積，不僅影響減肥效果，還容易導致體重增加，所以要註意食用量。

腰果又稱雞腰果，是世界著名的四大幹果之壹，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、鎂、鐵、鉀等營養物質，還具有很高的保健價值。減肥期間少量食用腰果有助於補充能量，維持生命活動，但腰果也是壹種高熱量、高碳水、高脂肪的食物，減肥期間不宜多吃。