需要提前準備的材料有:海帶150g，菜花？適量，豆腐，蝦，上海青，鹽，蒜，雞湯。
壹、第壹步準備所需食材，如下圖所示。
第二，鍋裏放雞湯，大火加熱。
第三，將菜花放入鍋中快速翻炒。
第四，然後放入海帶翻炒。
5.往鍋裏加水，蓋上鍋蓋，大火煮。
第六，然後加入上海青和豆腐，煮開。
七、燒開後放入蝦，將蝦煮熟。
八、煮好後放入碗中，這就完成了。