無花果成熟時，果皮和果肉軟嫩，去皮後可直接生吃。味道甜甜的，微酸，掌握壹定技巧後可以輕松剝皮。
2、喝湯吃
無花果也可以洗幹凈，放在湯裏吃。最常見的做法是用無花果燉豬蹄，豬蹄和無花果壹起煮，味道鮮美，有清熱解毒、通經催乳的功效。
3.煮粥吃
無花果和大米，再加上壹點冰糖，可以煮成無花果粥，很常見，吃起來軟軟的，糯糯的，甜甜的。
4.幹了吃
無花果除了鮮摘，還可以曬幹、曬幹，營養價值壹樣豐富，但口感更好，還能有效避免過敏等癥狀。