壹杯糖水糖水：煩躁發怒而難以入睡
壹杯牛奶：抑制大腦興奮的作用
蘋果、香蕉等水果：過度疲勞而失眠
壹點面包：壹般性失眠
鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜：血虛失眠
糖水煮蓮子：補心益脾、養血安神，良好的助眠作用
萵筍帶皮切片煮熟喝湯（乳白色漿液為主要起作用物質）：神經衰弱失眠