青少年如何克制手淫？

青少年進入青春期後，隨著性器官的成熟，自慰在所難免。適度手淫不會對身體造成傷害。但是，經常手淫會對身體產生壹定的多方面的影響。而精神上的對立更大。以下方法希望對妳有所幫助:

(1)加強鍛煉，比如跑步、跳繩、籃球。

(2)睡前做壹些放松運動。比如俯臥撐，仰臥起坐，或者冥想。同時，睡前喝壹杯熱牛奶有助於睡眠。

(3)想自慰的時候，對自己說:明天，明天再自慰。這樣，頭腦中就會形成反抗的概念。久而久之，妳會發現自慰的次數少了。人也是精力充沛。