百合蓮子紅棗核桃小米粥天天喝。

銀杏粥食材:百合30g，大棗20g，蓮子20g，銀杏15g，粳米100g，冰糖適量。做法:蓮子煮壹會兒，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮開，然後用小火熬到粥稠，再放入冰糖稍燉。功效:滋陰潤肺，健脾和胃。

都是營養粥，我每天都能喝壹碗。我媽經常用棗師傅吉山板棗給我熬粥。很好吃。紅棗很小，但充滿了甜味，非常好。聽媽媽說每天吃幾顆紅棗對皮膚有好處。美容美容對我的皮膚有好處。