1，煮壹鍋開水，然後把盒裝牛奶泡在開水裏；
2.5-10分鐘後提出；
3.準備壹個塑料杯，按照需要的量將生燕麥放入杯中；
4.將浸泡過的燕麥放入杯中，然後蓋上蓋子；
5.浸泡5-10分鐘後，麥片融化，即可食用。
牛奶燕麥有補充營養、通便、減肥等作用，對營養缺乏、便秘有非常好的效果。補充營養:牛奶和燕麥是常見的食物，牛奶富含蛋白質和鈣，燕麥也富含膳食纖維。