蝦100克
蔬菜、玉米、胡蘿蔔和青豆。
西蘭花1
紫薯1
半個芒果
如何清淡地吃出五顏六色的減脂餐？
壹個鍋蒸紫薯，另壹個鍋煮西蘭花，然後用料酒和鹽煮十五分鐘的蝦仁。
芒果片放在盤子裏，我切了壹片和老公壹起吃。
把蒸好的紫薯放在盤子裏，把煮好的西蘭花放在盤子裏，然後把蝦仁和菜丁炒壹下，加壹點油提味。翻炒後擺盤。