蒜蓉菊花炒蝦仁怎麽炒？

佐料

皇冠雛菊

250克

去殼鮮蝦

10g

大蒜

5片花瓣

佐料

油

適量的

鹽

適量的

步驟

1.把泡好的蝦瀝幹。

2.將菊花洗凈並切開

大蒜切片

燒開水

5.加入菊花，焯壹下

控制

7.油燃燒70%的熱量

8.加入菊花，翻炒。

9.加入蝦仁和蒜片翻炒。

10.給勺子加鹽

技巧

不要過量，不要加調料。