打籃球幾天可以減肥

打籃球需要壹定的時間才能達到減肥的效果。具體來說，建議每周打4-5次籃球的時長在50-70分鐘左右，也需要長期保持。壹般三周就能看到效果，也就是21天。這樣才能達到更好的燃脂效果。需要註意的是，在運動的同時，還需要控制飲食，保證攝入的熱量不會超過攝入的熱量，這樣才能保證減肥的效果。另外，不建議打籃球太劇烈，防止運動過度造成肌肉疲勞和肌肉損傷。

總的來說，打籃球是壹項非常有益於減肥的運動，但是需要堅持和適當的飲食控制才能達到減肥的目的。

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