首先，蘋果的熱量比較低，吃蘋果不會導致熱量在體內堆積導致肥胖。
其次，蘋果含有大量的維生素C，具有抗氧作用，不僅能修復細胞，還能促進腸胃運動，幫助腸胃消化，有效排出體內廢物，從而具有減肥的功效。
此外，蘋果的營養價值很高，其所含的微量元素和有機酸能幫助代謝體內多余的鹽分和熱量，能有效防止體內肥胖。蘋果所含的成分是可溶性的，不僅容易被人體吸收利用，而且對美容保健也有積極作用。
總之，蘋果有減肥的作用，對飲食、減肥、營養補充都有積極的作用。