海參營養豐富，尤其是優質蛋白質。平時適當吃壹些對身體很有好處，比如可以增強身體免疫力。但是，如果吃多了，副作用很明顯。最大的副作用就是非常容易上火，比如會導致月經量增加，或者內分泌異常，導致臉上長痘痘。
女性在平時壹定要註意增加飲食營養，可以多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋等。此外，還需要適當吃壹些蔬菜和水果。