1.堅持鍛煉，增強體質，可以提高對氣溫變化的抵抗力和免疫力。
2.保持心理健康，每天保持好心情，註意每天保持8小時睡眠。良好的睡眠有助於頭發的生長和穩定。
3.養成生活規律的好習慣，早睡早起，不要熬夜。盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣刺激的食物。
4.註意飲食結構的合理性，多吃蔬菜、水果等維生素含量高的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物。