調料:奧爾良烤肉30g，沙拉醬。
練習步驟:
1、黃瓜40克、胡蘿蔔30克、洋蔥80克、雞胸肉300克。
2.將30克燒烤腌料和2克鹽倒入雞胸肉中，抓勻，腌制30分鐘。
3.放入烤箱，烤箱預熱到180攝氏度，烤20分鐘。
4.雞胸肉切片，放在300克米飯上，放黃瓜、胡蘿蔔、洋蔥，放適量沙拉醬。