橙子富含哪些營養成分？

橙子營養豐富。每100克橙果肉含蛋白質0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物1.2克、粗纖維0.4克、鈣56毫克、磷1.5毫克、鐵0.2毫克、胡蘿蔔素0.55毫克、維生素B 0.08毫克、維生素B 20.3毫克。

吃橘子的好處如下:

1，能潤肺化痰，因為從中醫食療角度來說，橙子性涼，酸甜，入肺經。對於肺燥引起的咳嗽、咳痰、咯血的人，適當吃點橘子，對潤肺經、化痰有很好的好處。

2、能開胃，因為橘子入胃經，對於胃氣不和引起的反酸、燒心、惡心、嘔吐、少食、食欲不振的人，如果適當吃點橘子，通過調和胃氣，會有很好的開胃效果。