方法壹:用水泡直接喝。
每天飯前30-60分鐘，取7.5g左右(約3個鐵勺)，用涼開水或溫水浸泡吞服；
因為水沒有味道，壹開始可能感覺不太好。所以可以加其他飲料喝；
當然，也有可能做出口感更好的“蘭香子飲”；
方法二:南美銀耳湯
1，準備銀耳、南眉籽、枸杞、冰糖。
2.將銀耳用冷水浸泡，加入冰糖。
3.南美的種子浸泡在冷水中。
4.銀耳煮開後，加入枸杞。
5.倒入南美的種子
6.煮好的南美銀耳湯可以放在碗裏吃。