有哪些食物可以潤腸通便？

很多食物都有潤腸通便的作用，比如香蕉、紅薯、糙米。平時適當多吃這些食物，可以促進排便。

香蕉是壹種水果，可以補充人體所需的維生素，還有通便的作用。如果便秘，可以多吃香蕉。多喝溫水。

紅薯味甘，性溫，能潤腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能吸收腸內水分，增加糞便體積，引起通便作用。

許多人便秘是因為他們吃了太多精細的食物。在日常生活中，我們應該多吃糙米。這是因為糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵、磷等礦物質，其中豐富的纖維有助於排便。