如何設計營養餐(適合小學生)

第壹天:早餐:牛奶配麥片，炒雞蛋，芹菜花生，肉松，饅頭；中餐:香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯；晚餐:清炒芥藍、烤黃魚、幹紫菜冬瓜、餡餅。

第二天:早餐:豆漿、炒白菜、鹹菜、煮雞蛋、玉米餅；中餐:烤扁魚、水煮排骨、冬天的豆腐、炒油麥菜、米飯；晚餐:紅燒雞塊，粉絲白菜，蘿蔔絲海米湯，花卷。

第三天:早餐:黃瓜條、瘦火腿、米粥、千層餅；中餐:肉片、芹菜百合、菠菜蛋花湯、銀線圈；晚餐:平鍋帶魚，砂鍋豆腐，爆炒豆芽，烤餅；另外，要保證每天吃適量的時令水果。