長期便秘偏方和食療？

便秘根據嚴重程度可分為輕度、中度和重度。輕度便秘在排便困難方面比較輕，對生活影響不大。這時候可以直接喝點水和蜂蜜。水和蜂蜜富含活性酶，可以促進腸胃蠕動，幫助妳排便。

中重度情況比較嚴重，可以喝點白蘿蔔蜂蜜水緩解。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶、粗纖維能促進消化，白蜂蜜中的活性酶能調節胃酸分泌。在多種營養物質的相互作用下，能幫助腸胃分解消化食物，減輕腸胃負擔，增加排便頻率，緩解排便困難。鎂還可以幫助妳緩解情緒焦慮，水白蜜中的殺菌物質還可以幫助妳預防痔瘡。