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怎麽吃蝦補鈣

蝦皮:25克含鈣500多克,蝦皮紫菜蛋花湯的補鈣效果比大骨頭湯強100倍。所以可以用蝦做蝦皮、紫菜、雞蛋湯來補鈣。

具體做法如下:

1.準備原料:雞蛋2個,紫菜適量,蝦皮適量,姜末250g,油鹽壹湯匙。

2.將雞蛋打入碗中,加入適量鹽攪拌分散。

3、鍋裏放少許油,姜末翻炒。

4.炒香後,加入蝦仁翻炒。

5.倒入適量的水再煮兩分鐘,然後把紫菜放進去煮。

6.加入適量的鹽和胡椒粉調味。

7.最後把打碎的雞蛋順著筷子倒入其中,小火煮沸後關火。

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