但需要掌握兩種水的具體飲用時間。如果掌握不好，對身體是有害的。比如建議早上空腹喝白開水，因為空腹喝白開水可以排出體內的壹些殘留物質，同時可以稀釋血液中的含鈉成分，從而降低血脂和血壓。早上空腹喝白開水也能促進排便，防止便秘。建議飯後壹到兩個小時喝茶水，但建議喝淡茶，不要喝濃茶，因為喝濃茶對身體有傷害。