每天喝250到400cc，也就是1到1.5杯。
體重減輕以外的影響:
好處很多。早上喝壹杯檸檬水可以去除剛起床後的口臭。因為檸檬味道鮮美，降低了我們吃高糖食物的欲望，起到減肥的作用。夏天可以清熱降火，冬天可以強身健體。甚至有專家認為，檸檬可以“幫助肝臟排毒”，可以方便排便，使體內的垃圾隨排便排出。
註意:
1.每天飲酒量不要超過500cc，否則容易導致腸胃受損，300剛剛好。
2.冷水比溫水好，因為檸檬在室溫下容易腐爛。
3.不要加糖，因為越喝越胖。