生核桃的功效和作用吃生核桃有什麽好處？

1、生核桃可以抗衰老:核桃含有大量的維生素E，核桃仁外層的“薄皮”也含有大量的抗氧化多酚，對人體的抗衰老可以起到很好的作用。

2、生核桃補腦:核桃不僅長得像人的大腦，還含有許多補腦的微量元素。比如核桃中含有豐富的鋅、錳和亞油酸，可以為大腦提供必需的營養，促進大腦和神經系統的生長發育。

3、生核桃保護心臟:高膽固醇是危害心臟的重要因素，而不飽和脂肪酸可以幫助降低膽固醇，核桃富含不飽和脂肪酸。