板栗和核桃哪個補腎最好？

妳好，這兩個相比較來說應該是核桃補腎效果更好，栗子沒有核桃營養價值高。補腎可以多吃些黑色的補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆等，可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要註意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，壹些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養發、美容、清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因為吃了癥狀更加嚴重。註意休息，不要熬夜，祝妳健康！