冬蟲夏草有滋補身體的作用，可以和雞鴨鵝壹起燉。吃壹些冬蟲夏草雞肉可以滋補身體。
第二，瑪卡
瑪咖也是壹種常見的藥材。和人參壹樣，體質較弱的人也可以適當吃壹些瑪咖。
第三，人參
人參是滋補藥，吃人參有滋補身體的作用。所以體質較弱的人也可以適當吃壹些人參。
第四，枸杞滋腎粥
滋腎枸杞粥還具有很高的營養價值，能改善人的體質。所以體質虛弱的人可以常吃枸杞粥補腎。