維生素A和E對視力有很好的保護作用。為了保護視力，可以多吃富含這兩種維生素的食物。
產前飲食
懷孕期間，攝取足夠的維生素A和E尤為重要..可以多吃富含這兩種維生素的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、堅果等。
食物攝取
維生素A過量可能導致中毒，所以如果沒有特殊需要，最好通過食物攝入，而不是依靠藥物補充。多吃魚肝油、核桃油、深海魚油也是不錯的選擇。