1.如果缺鈣嚴重，建議用藥物補充，可以在醫生指導下使用適當的鈣劑，如碳酸鈣或葡萄糖酸鈣。
2.如果缺鈣不是特別嚴重，建議用食物來補充，可以多吃含鈣的食物，比如牛奶或者豆制品。飲食上也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蝦米、海帶、魚幹等含鈣量較高的食物。這些都是補鈣的。
正確補鈣也是比較重要的，就是經常去戶外曬曬太陽，可以促進維生素D的形成，而維生素D又可以促進鈣的吸收，從而有效補鈣。