魷魚去內臟、去皮、洗凈。
2
瀝幹水分,切成細絲備用。
三
將魷魚絲放入碗中,加入魚露、辣椒醬、韓式辣醬、蠔油、料酒、鹽、糖。
四
抓起來腌制10分鐘。
五
洋蔥切丁,香蔥洗凈切段,紅辣椒切小圈備用。
六
拿壹個鐵板,燒到九成熱。將腌制好的魷魚鋪在鐵板上。
七
將魷魚烤至變白,加入洋蔥炒香。
八
然後加入適量辣椒醬攪拌均勻。
九
撒上孜然和白芝麻,快速翻炒。
10
關火,撒上辣椒圈和香蔥,即可食用。
每天喝牛奶的好處:睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠,提高睡眠質量。喝牛奶還可以緩解身體疲勞,同時還可以補鈣,強筋壯骨,提高機體免疫力,增強機體預防和抵抗疾病的能力。長期喝牛奶可以補充體內的鐵、銅和維生素A,可以使人的皮膚更加細膩光滑。
2、每天喝牛奶的壞處:不能空腹喝牛奶,空腹多喝牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化吸收。