失眠吃什麽好？吃谷維素片可以嗎？

之前有神經性皮炎，醫生問我睡眠怎麽樣，我說不太好。通常我被給予谷類維生素片。我以為沒用。吃多了沒在意，不吃也沒在意。當時臨近畢業，睡眠不太好。然後用了朋友推薦的保健品腦白金。我用的是意大利褪黑激素舌下噴霧。如果這個在舌下吸收，是液體，會很快見效。我自己是壹名藥學專業的學生。這個褪黑素其實不是美白褪黑素。它其實是人體在夜間分泌的壹種激素，可以促進睡眠。這種激素會隨著人年齡的增長而分泌較少，這種用法的副作用不會像安眠藥那麽大，相對安全。