1.番茄雞蛋燕麥片:雞蛋炒熟，番茄炒成汁，加入壹碗水和燕麥煮，加入生菜煮。加入雞蛋和壹勺醬油拌勻。
2.火腿蔬菜燕麥片:火腿腸少油煸炒，香菇煸炒片刻，加入壹些黑胡椒和水，加入燕麥片，煮6分鐘。當它有點粘的時候，加入生菜，煮。
3.蝦皮蛋燕麥片:將蝦用少油和洋蔥翻炒，加水加水，加入燕麥片，煮至有點粘，加入蔬菜，鹽少許黑胡椒，放些香油。
4.蝦仁拌菜燕麥粥:用少油煸炒蝦仁，加入玉米和四季豆，煸炒片刻，倒入燕麥片和兩碗水至粘稠狀，加入壹勺醬油和適量鹽後取出。