1，長時間騎行可以增強對各種事物的耐心。
2.長期騎自行車可以增強壹個人的體質和心肺功能。
3.長時間騎行可以積累對前方道路的判斷和應對能力，從而增強頭腦的靈活性。
長時間騎山地車的弊端；
1，長時間騎自行車容易曬黑。
2.如果長時間不註意休息和補給，很容易造成脫水和營養流失(長時間騎行壹定要註意休息和食物補給以及水鹽補充)