只吃壹種食物來達到減肥的目的，對人體是有害的，會破壞胃的消化能力。
建議是早上吃好，中午吃好，晚上少吃點，通過合理的膳食安排，做到每餐七分飽。
早睡早起，避免熬夜，愛油膩油炸等不良習慣，告訴身邊的家人朋友妳在減肥，不會催妳，帶妳去吃好吃的。
其次要有堅定的信念，壹定要瘦，比任何減肥產品和減肥方法都管用。