百合可以跟其它的食物做成粥，對於失眠還會起到非常好的效果的。
如百合蓮子粥，將幹蓮子、幹百合以及大米，可以適量的放壹些紅棗，冰糖等，大火煮開，然後轉為小火煮半小時左右。每天晚上可以適量的喝壹些，對於改善患者的睡眠質量有壹定的效果。但是也要註意百合性偏寒壹些，所以對於寒性體質或者體質比較弱的患者，也不適合長期服用的。
頑固性的失眠還是應該及時的進行神經內科的檢查與治療，以及配合中醫中藥的調理等措施，對於病情改善應該是最合適的。