2.腰果的吃法:可以當零食生吃，也可以做成湯，炒著吃，炒著吃。
3.腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，具有補充體力、消除疲勞的功效，適合容易疲勞的人食用。腰果含有豐富的維生素A，是極好的抗氧化劑，可以使皮膚有光澤，氣色更好。腰果還有促進泌乳的作用，對產後乳汁分泌不足的女性有益。腰果含有大量的蛋白酶抑制劑，可以控制癌癥。經常食用腰果有強身健體、提高身體抗病能力、增強性欲、增加體重的作用。