21天飲食三階段
第壹階段:前三天:禁食療法(註意:完全禁食，只喝水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。
減肥飲食:只喝白開水或蜂蜜水。
第二階段:8天:蔬菜水果餐，不要過量(註:禁食主食，脂肪和甜食，減脂階段)。
脂肪消耗飲食
早餐:咖啡、橘子、蘋果。
午餐:壹個煮雞蛋，蘑菇炒蔬菜和黃瓜沙拉。
晚餐:地瓜粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
第三階段:10天後:可以正常進食(註意:飯量六成飽，睡前5小時不吃任何食物)。