紅棗是很好的滋補品，但過量食用有害健康。比如有的人不適合吃大棗，吃多了會拉肚子。
棗皮的主要成分是纖維。纖維很難消化，所以當妳吃很多棗的時候，會給妳的胃帶來很大的負擔。這個時候要排泄，就得通過腹瀉來排泄，導致人吃棗多了以後出現腹瀉癥狀，有的人還會便秘，因人而異。
最後用大棗燉湯泡茶，會讓大棗變軟，適合腸胃敏感的人。