晚上吃香蕉有助於減肥嗎？

晚上吃香蕉有助於減肥，因為香蕉熱量低，富含膳食纖維。香蕉含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、鐵等，還有通便的作用，所以香蕉是很好的食物。但香蕉性寒，寒性的人不宜多吃。因為香蕉含鉀量高，不適合急慢性腎炎和腎功能不全的人，瘦腿除外。香蕉只能作為減肥的互助食品，每晚吃1香蕉比較合適。對控制體重有壹定作用，但對減肥作用不大。最好的減肥方法是多運動，比如遊泳，跑步，爬山，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高膽固醇的食物。希望對妳有幫助！

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