什麽樣的茶有助於睡眠和安神？

喝下面幾種茶可以安神，有助於改善睡眠。壹、熏衣草茶，熏衣草有安神、助眠、安神的作用。睡前喝壹點茶，可以幫助身體快速進入睡眠，提高睡眠質量。二、茉莉綠茶，茉莉有理氣解郁的作用。適量飲用這種茶可以改善心情，緩解疲勞，促進睡眠。三、淡竹葉茶，淡竹葉有清熱止咳、提神降火的功效。適量飲用此茶，可緩解煩躁引起的失眠癥狀，有助於提高睡眠質量。