冬天如何預防感冒

妳好，很高興回答妳的問題。冬天氣候幹燥寒冷，氣溫忽高忽低。如果妳不小心，妳會感冒的。這裏有壹個預防感冒的小知識分享給大家。

1:運動，每天早起，或者晚上吃飯，留出半小時做操，跑步20分鐘，爬山，瑜伽等。都可以提高妳的抵抗力。

2、多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜，補充各種微量元素，可以提高人體免疫力，使面部更加紅潤有光澤。

多吃含纖維的粗糧。隨著生活水平的提高，人們對食物的需求越來越高。雞鴨魚肉成了家常便飯。造成了很多小胖子，所以適量的粗糧可以減肥，提高免疫力。