2，但需要控制壹定的數量，每天吃3粒左右，不能多吃，否則會影響孕婦的腸胃消化。大棗特別適合孕期貧血的孕婦食用。大棗的鎮靜作用還能促進孕婦的睡眠，對治療煩躁不安、產後抑郁綜合征有壹定療效。
3.大棗含有豐富的維生素C，能增強孕婦免疫力，減少孕期感冒的機會，促進孕婦對鐵的吸收，有效預防孕婦貧血。大棗中的維生素C還具有抗氧化、清除自由基的作用，能有效防止孕婦皮膚快速老化。