兩腳開立與肩同寬，大腿盡量與地面平行，做馬步深蹲?雙手放於體側，拳心朝上，沖拳時可以是掌式，也可以是拳式?
註意事項
做此動作時，要註意紮實馬步，用身體發力帶拳而出，可以夾帶吼聲?出拳出到七分為好?視自身情況，左右各做30~100次?
練習作用
馬步沖拳可以通經活絡，使血液流暢，同時消除倦意?而在沖拳時大吼則可以使人熱血沸騰，讓人心情開闊，對緩解心理壓力大有幫助?