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煮米粥要放什麽?

為了飲食多樣化,煮粥時可以加入壹些豆類,如紅豆、綠豆、蕓豆等,可以增加B族維生素和膳食纖維,彌補米粥中B族維生素的不足。

2.此外,也可以用糙米、薏米、燕麥、小米、紫米等粗糧代替部分大米,營養更全面,有助於控制血糖。谷物粥能為人體提供能量,營養豐富,飽腹感強,還有利於減肥。

3.煮粥時,可以在粥中放入紅棗、桂圓、葡萄幹等甜味食材,可以為粥提供甜味,使粥的口感更好。這些成分也有益於健康。

4.還可以在米粥中加入瘦肉、魚肉、豬肝、雞肉,做成鹹粥,不僅營養豐富,而且味道更好。