壹、葡萄，中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補腎。
二、桑葚，桑葚是補腎的佳品。多吃桑葚可以益氣補腎。
三、黑加侖又名黑醋栗、紫梅，營養價值極高，富含鋅、磷、鎂、鐵等礦物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
1.將蘋果削皮，去核，切成小塊、條狀或片狀。用淡鹽水浸泡15分鐘，檸檬備用。
2.將鹽水中的蘋果取出，放入小湯鍋中。千萬不要用鐵鍋。放入半壺水，加入蘋果量的1/3到1/2。這種糖可以長時間保持新鮮。
3.煮到蘋果透明，溢出甜甜的香味。加入剩余的糖來調節甜度。
4.當果醬有光澤溶解後，可以放入用熱水滅菌的罐子裏(趁熱裝瓶)。