1.低溫烹飪:單獨使用或與日常食用油混合使用，更健康，更美味。
2.湯料調味:在煮好的粥和湯中加入亞麻籽油，增色調鮮。
3.巧拌涼菜:用亞麻籽油拌涼菜、沙拉，味道會很快升級。
4.烤餅:用亞麻籽油代替普通食用油或奶油的烤餅，香味怡人。
5.混吃:酸奶中直接加入亞麻籽油進行混吃，營養又時尚。
6.直接服用:成人每日服用15-20ml，兒童酌情減少至5-10ml，健康飲食。
材料:豬蹄(750克)。
輔料:幹棗(20g)、胡蘿蔔(100g)。
調料:鹽(7g)、味精(2g)、料酒(10g)、胡椒粉(3g)。
1.先用火將豬蹄上的毛根剝去，用溫水浸泡，用刀刮幹凈，用刀從中間劈開；
2.將炒鍋放在火上，加水，將水燒開，將豬蹄放入炒鍋，燙透，撈出，然後用刀刮幹凈；
3.胡蘿蔔洗凈，切塊；
1，第壹種在鍋裏加熱。我們可以把叉燒放在鍋裏，用小火慢慢煎，達到加熱的目的。
2.第二種方法是將未烤好的叉燒放入空氣炸鍋中，按下加熱按鈕，十分鐘後即可加熱。
3.第三種方法是放在微波爐裏，微波爐是每個家庭都有的電器。為了防止水被排幹，我們可以在微波爐裏放壹杯水，這樣加熱的時候會有壹定的濕度，不會出現叉燒太幹的現象。而且加熱時間不能太長，不要超過壹分半鐘。<