2、花椒水用於泡腳，主要有溫中散寒的作用，比熱水泡腳促進睡眠效果更好。
3、每晚睡前先將雙腳洗幹凈，再使用花椒水泡腳，可增強免疫力，去除寒氣，還有局部止痛，止癢，消腫等作用。
4、註意，不宜用太熱的水進行泡腳；泡腳時間也不宜過長，最好不要超過半小時；糖尿病患者，心血管患者以及凍瘡患者不建議泡腳。
晚上吃蘋果不會胖，因為蘋果對減肥有很好的作用。蘋果營養豐富，含有大量的維生素C和膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助消化。尤其是晚上，可以吃蘋果代替主食，這樣吃的食物不含大量的熱量和糖分。
妳也可以吃壹些其他的蔬菜和水果，像香蕉、獼猴桃、山楂、黃瓜、西紅柿等。，還能起到減肥的作用。但也要積極參加體育鍛煉，適當控制高脂肪、高糖分的食物攝入。