孕婦前期可以吃芥末嗎？

懷孕初期可以吃芥末。芥末富含鐵、鈣、鎂和維生素，特別適合孕婦食用。鐵可以預防孕婦缺鐵性貧血；鈣可以緩解孕婦缺鈣，促進胎兒骨骼發育；鎂可以保護孕婦的心腦血管疾病，避免心臟問題；維生素可以補充孕婦的需要，緩解孕期便秘。而且芥末的吃法有很多種，可以涼拌也可以炒著吃。涼拌菜清爽可口，能增強食欲，緩解早孕反應。芥菜籽可以緩解孕吐和食物堆積。所以芥末是壹種特別適合孕婦的營養食品，但也要註意適量。